CAUSAS DA OBESIDADE

A obesidade já é considerada um problema de saúde mundial, a cada ano mais e mais indivíduos passam para o grupo de pessoas super pesadas, mas afinal o que leva as pessoas a perderem o controle sobre aquilo que ingerem.

Neste artigo vamos conhecer um pouco mais sobre essa doença que mata milhares de pessoas todos os anos e só pode ser curada com muita força de vontade e determinação por parte de quem a possui.

SÓDIO NA DIETA

Todos sabem que sódio em excesso faz muito mal a nossa saúde, e que ele está presente no sal, mas você já parou para pensar o que de fato ele causa ao nosso organismo e em quais outros alimentos ele está presente.

Neste artigo você entenderá porque quando em excesso o sódio na dieta faz muito mal e entender como algumas atitudes simples podem diminuir e muito a quantidade de sódio em seu dia a dia.

COMO DEIXAR SUA VIDA MAIS SAUDÁVEL E SER UM MODELO PARA OS FAMILIARES E AMIGOS

A Organização Mundial da Saúde (OMS) revelou que estamos ingerindo mais calorias do que gastamos e, em consequência, estamos engordand. A tendência vem crescendo em todo o mundo - e o Brasil não fica de fora.

Você sabia que um quilograma 
de peso representa aproximadamente
8 mil calorias?

Pois é, explica Dr. Nataniel Viuniski (Médico Nutrólogo, especializado em obesidade. Membro do Conselho para Assuntos Nutricionais da Herbalife). Quando você engorda um quilo, isso acontece ou porque  você consumiu 8 mil calorias além das suas necessidades ou porque deixou de queimá-las. E o que fazer para consumir menos calorias e gastar mais? Todos nós procuramos uma forma de manter um peso saudável. Mas, para que isso aconteça, temos de adotar algumas atitudes, evitando tropeços ao longo do caminho.

CARDÁPIO COM APROXIMADAMENTE 1.200 CALORIAS E 80g DE PROTEÍNA

CAFÉ DA MANHÃ

SHAKE DE CHOCOLATE COM COCO E ESPECIARIAS

• 2 e 1/2 colheres de sopa (26g) de Shake Chocolate com Coco 

• 250ml de leite semidesnatado quente

• pitadas de especiarias como canela em pó, noz moscada e 1 semente de cardamomo (ou erva-doce)