Quinoa e Chia: Tudo que você gostaria de saber!

Muito tem se falado dos malefícios do glúten, proteína encontrada na farinha de trigo e em todos os produtos derivados da mesma. O consumo é associado à prejuízos para a saúde (como má digestão e inchaço) e é até apontado supostamente como vilão das dietas, mas será?

Soma-se a isso a grande alta da mania saudável que vêm tomando conta da vida do brasileiro, é fácil entender por que o consumo de cereais integrais como a quinoa e a chia tem se tornado cada vez mais popular.

Ambas auxiliam no processo de emagrecimento e perda de gordura, além de serem ricas em nutrientes fonte de carboidratos complexos - (fibras) que o organismo não digere e sim auxilia na digestão, ótimas para incrementar o sabor dos pratos, colaborando para a saciedade daqueles que querem melhor qualidade de vida antes de tudo.

Calorias Negativas

Parece até mentira, mas elas existem sim, alguns alimentos possuem uma quantidade de calorias menor do que a quantidade de calorias que o nosso organismo gasta para digeri-los, ou seja mesmo comendo você acaba perdendo peso.

Seria ótimo se essa regra valesse para todo tipo de comida, mas infelizmente apenas alguns alimentos possuem essa maravilhosa capacidade de saciar nossa fome e ainda nos fazer perder peso.

Neste artigo você conhecerá os alimentos que possuem calorias negativas e aprenderá maneiras simples de adiciona-los a dieta de maneira saborosa e saudável.

Como funciona?

O Valor do Travesseiro

Calcula se que 100 milhoes de norte-americanos sofram de estresse e insônia, que podem causar dano à memória, assim como provocar fadiga, irritabilidade e uma série de outros problemas - com os brasileiros, não é diferente. A Administração Nacional de Segurança no Tráfego em Autoestradas do EUA avalia que os motoristas que dormem ao volante causam mais de 100 mil acidentes de carro por ano. Mais: não dormir o suficiente, também pode ENGORDAR. Pesquisdores descobriram recentemente qua não dormir o suficiente eleva os niveis de hormônios estimuladores do apetite no sangue, refletindo em um risco maior de sobrepeso.

O ESTRESSE - e a resposta do relaxamento.

O estresse se manifesta de várias formas. Algumas pessoas parecem controlá-lo e aparentam descontração por fora, mas estão uma pilha de nervos por dentro. Esse é o pior tipo de estresse, capaz de provocar doenças ou quadros negativos, como azia, síndrome do cólon irritável (prisão de ventre e/ou diarreia), erupções de acne, dores na bexiga, micção frequente, dores musculares e nas costa.