Calorias Negativas

Parece até mentira, mas elas existem sim, alguns alimentos possuem uma quantidade de calorias menor do que a quantidade de calorias que o nosso organismo gasta para digeri-los, ou seja mesmo comendo você acaba perdendo peso.

Seria ótimo se essa regra valesse para todo tipo de comida, mas infelizmente apenas alguns alimentos possuem essa maravilhosa capacidade de saciar nossa fome e ainda nos fazer perder peso.

Neste artigo você conhecerá os alimentos que possuem calorias negativas e aprenderá maneiras simples de adiciona-los a dieta de maneira saborosa e saudável.

Como funciona?

O nosso metabolismo gasta uma certa quantidade de calorias para transformar as calorias dos alimentos em energia para o nosso corpo, alguns alimentos possuem menos calorias do que as gastas no processo de digestão e por isso dizemos que fornecem calorias negativas.

Ao contrário do que muitas dietas pregam é impossível ter toda a alimentação baseada nos alimentos com calorias negativas, pois eles não compreendem alimentos como a carne e carboidratos e o nosso corpo precisa desses grupos alimentares para manter suas funções.

Mas afinal quais são esses alimentos?

Os alimentos que possuem as chamadas calorias negativas são algumas frutas, legumes e verduras que além de muito saborosos fazem uma grande diferença em nossa saúde e perda de peso.

Vejamos uma lista dos nomes e qualidades desses alimentos:

Beterraba: Essa delicia colorida que muitas pessoas não gostam é capaz de ajudar a emagrecer e fornecer ao nosso corpo ferro, potássio, zinco, vitaminas e substâncias que ajudam a proteger a prevenir alguns tipos de câncer.

Melancia: É uma excelente opção para sucos ou mesmo para um delicioso lanche da tarde, além de ser rica em água, essa fruta possui diversas vitaminas A, B e C, cálcio, ferro, além de antioxidantes, armas importantes na luta contra o envelhecimento precoce.

Manga: Apesar de sua fama de engordar, aqui está ela na lista de alimentos que possuem calorias negativas, ela é rica em vitaminas B e C, previne problemas cardíacos e melhora o nosso sistema imunológico.

Cenoura: Ela é muito saborosa e nutritiva, além disso é rica em vitamina A e possui propriedades anti cancerígenas.

Laranja: Rica em vitamina C, cálcio, potássio e ferro, ajuda a melhorar nossa imunidade e também atua em nosso corpo ajudando a melhorar a cicatrização.

Couve manteiga: Ela é riquíssima em cálcio e potássio, portanto ajuda a curar a anemia,  além disso é rica em vitamina C, K, B1, B2, B3 e B5, é um poderoso antioxidante.

Couve-flor: além de muito bonita e versátil na cozinha essa delícia é muito nutritiva, rica em vitamina c, além de potássio , cálcio, magnésio, ferro e potássio, além de ser excelente para nosso sistema imunológico ainda atua em nosso organismo como antioxidante.

Estes são apenas alguns dos alimentos que possuem calorias negativas, elas podem ser de muita ajuda em nossa dieta, principalmente em lanches e saladas, imagine comer e ter a certeza de que não há necessidade de culpa.